וויטאַמין ב1 קאַס: 59-43-8

וויטאַמין B1, אדער טיאַמין, איז וויכטיק פֿאַר דער ריכטיקער פֿונקציאָנירן פֿון דעם קערפּער, ווײַל עס שפּילט אַ שליסל־ראָלע אין ענערגיע־מעטאַבאָליזם. עס איז פֿאַרבונדן אין דער קאָנווערסיע פֿון קאַרבאָוכיידרייטן אין ענערגיע, וואָס איז קריטיש פֿאַר דער נאָרמאַלער פֿונקציאָנירן פֿון האַרצן, מוסקלען און נערוון־סיסטעם. טיאַמין שטיצט אויך די ריכטיקע פֿונקציאָנירן פֿון נערוון־סיסטעם דורך העלפֿן אין דער סינטעז פֿון נעוראָטראַנסמיטערס און מײַעלין, די שוץ־דעק פֿון נערוון. אין דערצו צו זײַן ראָלע אין ענערגיע־פּראָדוקציע, איז טיאַמין וויכטיק פֿאַרן מעטאַבאָליזם פֿון פֿעטן און פּראָטעאינען. עס שפּילט אויך אַ ראָלע אין אויפֿהאַלטן די געזונט פֿון קאַרדיאָוואַסקולערער סיסטעם און איז פֿאַרבונדן אין דער פּראָדוקציע פֿון הידראָטשלאָריק זויער אין מאָגן, וואָס איז נייטיק פֿאַר דער פֿאַרדײַאונג פֿון עסן און אַבזאָרפּציע פֿון נוטריאַנטן. דערצו איז טיאַמין וויכטיק פֿאַרן ריכטיקן וואוקס און אַנטוויקלונג פֿון קינדער, ווי אויך פֿאַרן אַלגעמיינעם מוסקל־טאָן און קאָאָרדינאַציע. עס שטיצט אויך קאַגניטיווע פֿונקציע און העלפֿט אויפֿהאַלטן אַ געזונטן אַפּעטיט. מאַנגל אין וויטאַמין B1 קען פֿירן צו אַ צושטאַנד באַקאַנט ווי בעריבערי, וואָס ווערט כאַראַקטעריזירט דורך סימפּטאָמען ווי שוואַכקייט, מידקייט, נערוו־שאָדן און האַרץ־פּראָבלעמען. אַלקאָהאָליקער און מענטשן מיט צושטאנדן וואָס ווירקן אויף נוטריאַנט אַבזאָרפּשאַן, אַזאַ ווי קראָהן'ס קרענק, זענען אין אַ העכער ריזיקירן פון טיאַמין דיפישאַנסי. אין קיצער, וויטאַמין B1, אָדער טיאַמין, איז יקערדיק פֿאַר ענערגיע מעטאַבאָליזאַם, נערוו סיסטעם פונקציע, קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט, און קוילעלדיק וווּקס און אַנטוויקלונג. עס איז וויכטיק צו קאָנסומירן גענוגיק אַמאַונץ פון טיאַמין דורך אַ באַלאַנסט דיעטע צו שטיצן די וויכטיק גוף פאַנגקשאַנז.